हाई-प्रोटीन डाइट: हेल्दी 3-इंग्रीडिएंट ज्वार का लड्डू कैसे बनाएं

-
तीन मूल अवयवों के अलावा, आप कुछ इलायची पाउडर या desiccated नारियल या नट्स के साथ पकवान के स्वाद को अपग्रेड कर सकते हैं।
 अगर हमें किसी लोकप्रिय भारतीय मीठे व्यंजन का नाम लेना है, तो लड्डू निश्चित रूप से सबसे आम जवाबों में से एक होगा!  ये मीठे, काटने वाले आकार के गोल बनाने में आसान होते हैं और उम्र भर हिट रहते हैं।  आपको बस कुछ सामग्रियों को एक साथ फेंकने की ज़रूरत है, उन्हें कुछ मीठा बनाने वाले एजेंट के साथ एक साथ बाँध लें और उसमें से छोटे गोले बना लें।  लड्डू की रेसिपी आपको प्रयोग के लिए पर्याप्त जगह देती है।  हालांकि कुछ लोग पारंपरिक रूप से बूंदी के लड्डू, बेसन के लड्डू आदि का भोग लगाते हैं, वहीं अन्य लोग स्वस्थ सामग्री जैसे कि बहु-अनाज, फ्लैक्ससीड्स और कद्दू के बीज, अनाज, विभिन्न प्रकार के नट आदि का प्रयोग करना पसंद करते हैं।

यहाँ एक स्वस्थ ज्वार के लड्डू की विधि है जिसकी तैयारी के लिए तीन बुनियादी अवयवों की आवश्यकता होती है - ज्वार (शर्बत), घी और गुड़। अपने वजन या ब्लड शुगर के स्तर पर जांच रखने वाले लोग खजूर के साथ गुड़ की जगह ले सकते हैं। चोमिंग के लिए एक मनोरम मधुर-व्यवहार होने के अलावा, यह लड्डू हमारे आहार (शिष्टाचार: ज्वार) को प्रोटीन, फाइबर, लोहा, तांबा आदि की एक उदार राशि भी प्रदान करता है। इसलिए, ये जौर्लॉडोज़ अपराध-मुक्त भोग के लिए एक आदर्श मधुर व्यवहार करते हैं।

सामग्री:
• 2 कप ज्वार का आटा


• 16-18 तारीखें (खजूर)


• 3 चम्मच घी

तरीका:
 चरण 1. घी में ज्वार के आटे को भूनें।


 चरण 2. खजूर को डी-सीड करें और धीमी आंच पर पानी में उबालें। एक नरम और भावपूर्ण बनावट पाने के लिए इसे हिलाओ।


 चरण 3. इसे भुना हुआ ज्वार के आटे के पैन में जोड़ें और धीमी आंच में सब कुछ एक साथ मिलाएं।


 चरण 4. जब आप स्थिरता से संतुष्ट हैं, तो लौ को बंद कर दें और इसे थोड़ा ठंडा होने दें।


 स्टेप 5. हाथ पर घी लगाकर मुलायम आटे से छोटी-छोटी गोलियां बना लें।

अपने परिवार के साथ स्वस्थ और स्वादिष्ट ज्वार के लडू का मजा लें।

Comments

Post a Comment

If you have any doubts. Please let me know

Popular posts from this blog

ICMR Diet Chart: This is the diet chart of ICMR, know what to include in the plate

-
Image
According to ICMR, our diet should be 2 thousand calories daily. But 2 thousand calories should come from different things in our diet, not from any one food product. Read also :  HEALTH: Know who is ahead in terms of protein and other nutrients, egg or cheese ..,. Staying healthy during the Corona period is not less of a challenge for people. In such a situation, people are paying a lot of attention to their food. But people do not know what should be in their plate? After all, what food will keep them healthy and their body will get proper amount of nutrition. Recently ICMR's Hyderabad-based Nutrition Institute of India has released a report. According to this, our diet should be 2 thousand calories daily. But 2 thousand calories should come from different things in our diet, not from any one food product. According to Dainik Bhaskar's news, according to ICMR scientists, there should be not one, but many sources of energy in our food. Relying on any one f...
Read more

Weight Loss Tips: By keeping fast, you can reduce a lot of weight in this way, just keep these things in mind

-
Image
Weight Loss Tricks: There are many ways to lose weight, but the work done in a natural way is considered quite beneficial. Natural Ways To Lose Weight can be effective. You also know that to lose weight, it is important to keep the diet for weight control.  If you are on fasting weight loss diet , then you should avoid drinking too much coffee and tea during fasting, because drinking caffeine can cause lack of water in the body. Your digestive system is also affected by this.  It is very important for the body to remain hydrated for weight loss. Staying hydrated is as important as eating healthy. For this, you can also take coconut water, fresh fruit juice, lemonade and vegetable juice. Fasting Weight Loss Diet : There are many ways to lose weight, but the work done in a natural way is considered very beneficial. Natural Ways To Lose Weight can be effective. You also know that to lose weight, it is important to keep the diet for weight control. Alo...
Read more

5 सबसे अच्छे प्रोटीन पाउडर इन इंडिया।। 5 BEST PROTEIN POWDER IN INDIA

-
Image
भारत में मौजूद कुछ सबसे अच्छे प्रोटीन पाउडर।...Here is the list of best protein powder in india... 1.PURE WHEY PROTEIN- MUSCLEBLAZE POWDER MuscleBlaze  प्रोटीन पाउडर वास्तव में अच्छी कीमत पर कई प्रकार के स्वाद प्रदान करता है। इसकी पैकेजिंग सीधे बिंदु पर है। कोई सजावट कुछ भी नहीं, बिना किसी राग के। यह एक भारतीय ब्रांड है, इसलिए तुलनात्मक रूप से आपकी जेब पर अंतर्राष्ट्रीय ब्रांडों का हल्का असर पड़ता है। इस से सेवारत प्रति 33 ग्राम, 125.45 किलो कैलोरी की ऊर्जा के साथ 25 ग्राम प्रोटीन होता है। यह एक पूर्ण एमिनो एसिड प्रोफाइल के साथ आता है जिसमें प्रति सेवा में 5.5 ग्राम बीसीएएएस और 11.7 ग्राम आवश्यक अमीनो एसिड शामिल हैं। 2.ON GOLD STANDARD WHEY PROTEIN भारत में सबसे अच्छा प्रोटीन पाउडर में से एक। उपलब्ध प्रोटीन पाउडर के चार रूपों में से (नीचे "अलग-अलग रूप क्या हैं?" देखें) "पृथक" रूप इसमें पाया जाता है। ओएन को यह सामग्री उच्चतम वजन (कम से कम 90%) द्वारा मिली है। मट्ठा प्रोटीन आइसोलेट्स (WPI) सबसे शुद्ध रूप है जो वर्तमान में मौजूद है। WPIs ...
Read more